早年经历
家庭成员为父母和一个小一岁的妹妹，小时候生活在兵库县神河町，是个据说能看到狐狸的乡下。
2006年，以青少年为主要读者族群的杂志《nicola》（新潮社）所举办的第10届nicola读者模特儿选拔赛中脱颖而出，成为入选12人中的其中一位。之后活动主要在《nicola》担任模特儿，从2006年10月号至2010年5月号“毕业”为止。
演艺经历
2010年5月，在她离开《nicola》后，演艺工作转向演员发展。6月5日在日本上映的电影《
告白》是她首部亮相大屏幕的作品，她在戏中饰演主角任教的37名学生之一。同年在《新•警视厅搜查一课9系season2》初次出演电视剧。
2011年，主演了一部短编电影《狩猎动物的方法》（动物の狩り方），饰演一名孤独的女高中生。同年还参与了《教我爱的一切》、《高中生餐厅》等电视剧的演出。
2012年，她经过1,953人的竞争之後，雀屏中选主演2013年上半年度NHK晨间小说连续剧海女姑娘，这也是她首次主演电视剧，将饰演天野秋。3月，获起用为可尔必思的第11代广告代言人。4月16日，参与拍摄的月九剧《上锁的房间》在日本首播。7月8日，参与拍摄的电视剧《SummerRescue～天空的诊疗所～》在日本首播。9月起，获起用为A-net“Ne-net”的代言人。11月23日，与阿部宽、石原里美主演的电影《
乌鸦的拇指》在日本上映，并且凭在《乌鸦的拇指》饰演河合真寻（河合まひろ），获得第37届报知电影奖新人奖，是她人生中首次获得影视奖项。。12月15日，参与拍摄电影《大家早上好！》在日本上映。
2013年1月26日，与长冢京三、须贺健太主演的电影《燃烧的向日葵》在日本上映。4月1日，与宫本信子、小泉今日子、有村架纯主演的电视剧《海女》日本首播，该剧在第78届日剧学院赏中获得最优秀作品奖。
2014年，主演电影《热血之路》。4月5日，富士电视台将播放短篇系列剧《世界奇妙物语》的“2014年春季特别篇”，能年玲奈将出演其中的一集“空想少女”。同年参与《海月姫》真人版的拍摄。
